Siłownie zewnętrzne cieszą się coraz większą popularnością, ponieważ z roku na rok coraz więcej Polaków prowadzi aktywny i zdrowy tryb życia – nawet pandemia nie spowodowała obniżonego zapału do sportu. Ten utrzymujący się, pozytywny trend sprawia, że na rynku powstaje więcej zewnętrznych obiektów sportowych.
Czym są siłownie zewnętrzne? Siłownie plenerowe to otwarte przestrzenie treningowe, wyposażone w profesjonalny sprzęt, który na co dzień można spotkać na siłowniach i w klubach fitness. Siłownie zewnętrzne są atrakcyjne z wielu powodów. Przede wszystkim są to najczęściej obiekty otwarte i ogólnodostępne. Może więc skorzystać z nich każdy, kto tylko dysponuje wolnym czasem i motywacją do ćwiczeń. Dostęp do siłowni plenerowych jest darmowy, co w porównaniu z komercyjnymi siłowniami i ograniczonym do nich dostępem spowodowanym pandemią, jest niezwykle istotnym atutem.
Głównym celem powstania takich miejsc jest promowanie aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Odpowiedzialność społeczna samorządów sprawia, że obiekty te znajdują się dziś już niemal w każdym mieście.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna, jednak równie ważne jest miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia. Zakurzona sala sportowa w szkole, klimatyzowana sala do ćwiczeń w studio fitness, małe mieszkanie – to nie są wymarzone miejsca do uprawiania sportu. Jeżeli tylko mamy możliwość, zdecydowanie lepiej jest korzystać z przestrzeni na powietrzu. Duża ilość tlenu pozwoli na wykonywanie ćwiczeń bardziej efektywnie, dotleni nasz mózg, poprawi jakość snu. Dodatkowo – czas spędzony na świeżym powietrzu dla naszych dzieci będzie atrakcją, która lepiej zachęci je do wykonywania ćwiczeń fizycznych. Aktywność fizyczna dzieci uchroni je także przed nadwagą.
Ogromnym plusem siłowni zewnętrznych jest także ich dostępność. Siłownie zewnętrze są zupełnie darmowe i dostępne dla każdego o każdej porze dnia. Z racji tego, że wszystko odbywa się na świeżym powietrzu, nie ma żadnych karnetów czy innych biletów wstępu – możesz więc ćwiczyć kiedy chcesz i ile chcesz! Obecnie to rozwiązanie staje się bardziej i bardziej popularne i takie miejsca dostępne są także na wsiach – wszystko za sprawą funkcjonalności urządzeń dostępnych na siłowniach oraz obostrzeń związanych z pandemią.
Co możemy robić na siłowni zewnętrznej?
Siłownie na świeżym powietrzu w niczym nie ustępują tym tradycyjnym! Tam również można pobiegać, pojeździć na rowerze stacjonarnym czy wykonywać ćwiczenia siłowe. Oto kilka najpopularniejszych urządzeń, na które możemy natknąć się podczas wizyty w siłowni plenerowej:
Biegacz – urządzenie to ma za zadanie symulować trening na bieżni czy w terenie. Biegacz jest jednak bezpieczniejszy dla naszego zdrowia, gdyż odciąża stawy kolanowe. Urządzenie skupia się na wzmacnianiu mięśni pasa biodrowego oraz nóg, wspomagając przy tym układ oddechowy, poprawiając naszą ogólną kondycję ruchową. Ponadto, pomaga nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów, redukując tkankę tłuszczową.
Orbitrek– ćwiczenie na orbitreku z zewnątrz wygląda podobnie, angażuje jednak więcej mięśni – chociażby ramion. Ćwicząc na orbitreku naprzemiennie wykonujemy ruchy nóg i rąk, jednocześnie wspierając dłonie na drążkach. Ważne jest, aby ćwiczenie wykonywać płynnie, bez zbędnego szarpania – dzięki temu osiągniemy jak najlepsze rezultaty i nie zaszkodzimy swojemu zdrowiu.
Wioślarz – urządzenie należy do gatunku tych, na których wykonujemy ćwiczenia aerobowe i symuluje ruch, który wykonujemy wiosłując np. podczas pływania kajakiem. Oprócz mięśni nóg, odczuć możemy także mocno pracujące mięśnie brzucha, zaangażowane w ruch, gdy wykonujemy go prawidłowo. Ćwiczenie na orbitreku należy do tych bardziej wymagających, jednak efekty mogą być naprawdę zdumiewające.
